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紅蘿蔔抗氧化佳!

近來紅蘿蔔汁相當熱門,不少人推廣以紅蘿蔔汁減重,還有人宣稱紅蘿蔔汁對身體有.......

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抗老化這樣吃!

研究發現,年過40歲,就要開始做好「長期抗衰老」準備。營養師指出,「彩虹蔬果」....

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米飯助瘦身!自製低卡米食

許多民眾認為米飯含有碳水化合物,少吃有助於減肥,改以麵包、披薩當主食.....

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聰明選擇食物的紅黃綠燈!

"紅黃綠燈交通號誌食物分類"以均衡飲食為基礎,衛生署的飲食指南為骨幹,將食物依據......

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超簡單吃飯的順序改變

目前為止,我們都認為影響老化最大的原因就是因為體內氧化。所以你應該常常聽到!....

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遠離疾病,低GI飲食正風行

低升糖指數飲食(簡稱低GI飲食)是具有學理依據和臨床基礎的。 醫學研究指出.....

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精實六塊腹肌的五個重點

現在這二十 X 年來肚子從來沒有處於比一塊還要多的狀態過.....

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30秒瘦肚操!

一個動作,肚子馬上瘦3.3公分...

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有氧與無氧運動搞不清??

常聽見人說運動運動,但你知道自己做的運動是比較偏向有氧還是無氧嗎?......

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只做有氧運動或過長時間的有氧運動,會胖、會老?

根據大家都知道肌肉是代謝與燃燒脂肪一個很....

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鍛練下半身 - 病痛離你身

下半身負擔協助身體機能運作的重要任務,一旦下半身肌肉衰退,輕則體力 變差......

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6大訣竅選擇運動內衣

女性在運動時,尤其從事跑步等衝擊力高的運動,會引起胸部彈跳......

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預防膝蓋痛-鍛鍊股四頭肌

一般人常會有膝蓋痛的問題,尤其是下山的時候. 跑者也有類似的運動傷害,.....

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11種緩和肌腱炎的療法

和過度使用肌肉而引起的疼痛一樣,這種在肌腱內或周圍的發炎作用也會使患者不舒服......

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避免本來就可以避免的傷痛

那為什麼東方人老了以後,較歐美老人容易有毛病呢?.......

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怎麼保養您的寶貝雙膝呢?

人小時候常聽媽媽說:「牙齒和眼睛一定要好好保養,因為他們都是要用一輩子的......

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膝關節之運動傷害

膝關節是我們人體最大的關節,它的功用主要為支撐我們的體重及提供良好.....

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20個運動減肥塑身的迷思

事實上,要變成健美選手,並沒有如此簡單,你必須是全心投入時間.....

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